Bagaimana Makanan Memberi Kesan Kepada Keluarga?

Kita adalah apa yang kita makan. Selalu kan kita dengar ayat ini. Sejauh mana kebenarannya?

Semua ini sebenarnya bermula daripada tabiat pemakanan kita. Ia bermula dan bergantung apa yang kita makan di rumah. Terdapat dua jenis tabiat pemakanan, iaitu secara sihat dan secara tidak sihat.

Antara ciri-ciri pemakanan sihat ialah: 

1) Makan bersama-sama

2) Penyediaan makanan yang sihat

3) Makanan seimbang

Antara ciri-ciri pemakanan yang tidak sihat ialah: 
1) makanan yang mudah disediakan seperti makanan segera/frozen
2) lebih kerap makan di luar berbanding makan di rumah sendiri
3) Minuman manis dan makanan diproses di eti sejuk atau pantri

Kesan daripada pemakanan yang tidak sihat seperti:
1) letih
2) imunisasi badan lemah/kerap sakit
3) kulit kusam

4) nafsu makan yang berlebihan

5) berat badan berlebihan/berkurangan

Pemakanan yang tidak sihat ini juga memberi kesan kepada anak-anak kita:

1) sangat memilih makanan

2) suka makanan berkalori tinggi danrendah nutrien seperti jajan

3) terlbeih pengambilan gula

Hal ini membawa kesan yang lebih lagi kepada anak-anak kita:
1) tidak dapat fokus di sekolah

2) pertumbunhan dan perkembangan perlahan

3) selalu sakit

4) BMI yang kurang

Hal ini dapat dielakkan dengan melengkapkan nutrisi anda sekeluarga